Die ganze Nacht durchzuschlafen und morgens erholt aufzuwachen ist nicht immer so einfach, wie es sich anhört. Es steht außer Frage, dass wir alle manchmal nicht gut schlafen. Doch für 12 Millionen Deutsche gehören schwere Schlafstörungen, auch Schlaflosigkeit genannt, zum Alltag.
Mehr als 40 % der Deutschen klagen täglich darüber, dass sie schlecht schlafen oder nachts nicht durchschlafen. Ein Drittel unserer Bevölkerung soll unter chronischem Schlafentzug leiden. Daraufhin wurden 15 Millionen Deutschen von ihren Ärzten Schlafmittel verschrieben. Besorgniserregende Daten aus repräsentativen Studien. Gesunder Schlaf ist wichtig, wenn man die Auswirkungen von Schlafentzug auf unser tägliches Leben bedenkt.
Schlafstörungen können auch große psychische Auswirkungen haben. Menschen mit Schlafentzug, Reizbarkeit und ständigen Reizen stören oft ganze Beziehungen. Menschen, die nicht gut schlafen, können schneller Depressionen entwickeln. Fettleibigkeit kann auch mit schlechtem Schlaf in Verbindung gebracht werden.
Denn nächtliche Schlaflosigkeit führt oft zu Kühlschränken. Dies wiederum kann zu Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und/oder Diabetes führen. Viele Menschen sehnen sich seit Jahren nach einer guten Nachtruhe, wollen aber keine oder verzichten ganz auf eine professionelle Hilfe. Dies ist jedoch absolut falsch, da Schlafstörungen mittlerweile bekämpfbar sind.
Wie Sie sehen, sollten Schlafstörungen unbedingt ernst genommen werden. Wenn Sie hier nicht gut schlafen, machen Sie sich keine Sorgen. Machen Sie sich auch nicht zum Sklaven der vorgeschriebenen Mindestschlafzeit. Aber wenn schlechter Schlaf ein chronisches Problem ist, das eher zur Norm als zur Ausnahme wird, empfehlen wir diesen professionellen Leitfaden zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit. Neben den verschiedenen Möglichkeiten für einen erholsamen Schlaf lernen Sie viele weitere Tipps und Methoden zur Bekämpfung von Schlafstörungen kennen.
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