Sie haben sich ein Herz gefasst und möchten gerne einpaar Kilo abnehmen? Der letzte Gang zur Waage war der Horror? Sie wissen nicht wie Sie beginnen sollen? Dann aufgepasst: Hier ist der perfekte kleine Workout Trainer den Sie immer dabei haben können.
In diesem Buch sind für jeden Wochentag für 1 Jahr, also für 365 Tage oder 52 Wochen, pro Tag 6 Übungen für Sie vorbereitet. Diese brauchen Sie nur noch zu machen und wenn Sie die Übung erledigt haben, Machen Sie einen großen Haken dahinter.
Starten Sie jetzt Ihr persönliches abnehmen Projekt.
Welche Übungen sind mit dabei?
✔ Hampelmann
✔ Liegestütze
✔ Kniebeuge
✔ Planks (Unterarmstütze)
✔ Squat Jumps (Aus der Kniebeuge einen kräftigen Sprung nach oben machen)
✔ Hip Thrust (Im Liegen mit angewinkelten Beinen Becken nach oben drücken)
✔ Seilhüpfen
✔ Hula-Hoop-Reifen
Für Seilhüpfen und Hula-Hoop-Reifen sollte das entsprechende Equipment bereits vorhanden sein. Die Übungen wechseln pro Tag.
Hier eine kleine Vorschau
Die Übungen beginnen mit wenigen Wiederholungen und steigern sich im laufe des Jahres/Buches.
